أيّ المواد التالية تترك أثرًا دهنيًا على الورق النشاف؟

الزيت النباتي.
العنب.
الأرز.
البطاطا.

أيٌّ مما يلي يُعد من مجموعات الغذاء في طبق My Plate؟

البروتين.
الحلويات.
العصائر.
الزيوت فقط.

زيادة تناول الكربوهيدرات تؤدي إلى:

النحافة.
السمنة.
ضعف العظام.
الكساح.

ما السلوك الصحيح قبل تناول الخضار والفواكه؟

تقشيرها فقط.
طهيها دائمًا.
غسلها جيدًا.
تخزينها طويلًا.

يُطلق على الغذاء المتكوّن من كميات مناسبة من جميع مجموعات الغذاء اسم:

الغذاء الطبيعي.
الغذاء المتوازن.
الغذاء العضوي.
الغذاء الصحي.

تمد الدهون الجسم بـ:

الأملاح.
الماء.
الطاقة.
الفيتامينات.

يساعد الغذاء المتوازن على:

زيادة التعب.
المحافظة على الصحة.
ضعف الجسم.
قلة النشاط.

من مجموعات الغذاء التي تمدّ الجسم بالطاقة:

الأملاح المعدنية.
الماء.
الدهون.
البروتينات.

من مصادر الدهون النباتية:

السمك.
الزبدة.
الكبد.
الزيتون.

عدد مجموعات الغذاء الرئيسة هو:

ست.
ثلاث.
أربع.
خمس.

ما المقصود بالغذاء المتوازن؟

الغذاء الذي يقتصر على الخضراوات فقط.
الغذاء الذي يحتوي على نوع واحد من الطعام.
الغذاء الذي يُتناول بكميات كبيرة.
الغذاء الذي يتكوّن من كميات مناسبة من جميع مجموعات الغذاء.

تصنيف الأشياء يعني:

وضع المتشابه منها في مجموعة واحدة.
ترتيبها عشوائيًا.
التخلص من غير المهم.
خلطها معًا.

أيّ مما يلي يُعد مصدرًا رئيسًا للطاقة؟

الأملاح المعدنية.
البروتينات.
الفيتامينات.
الكربوهيدرات.

أكشف عن وجود الدهون في الغذاء عن طريق:

تسخين الغذاء.
إضافة محلول اليود.
فرك الغذاء على ورق نشاف.
إذابة الغذاء في الماء.

من وظائف الماء في أجسامنا:

بناء العضلات.
تكوين الأسنان.
إمداد الجسم بالطاقة.
نقل المواد بين أجزاء الجسم.

نسبة الماء في جسم الإنسان تقارب:

50%
30%
70%
90%

يحتاج الإنسان يوميًا إلى شرب:

3–4 أكواب.
أكثر من 12 كوبًا.
1–2 كوب ماء.
6–8 أكواب.

أيّ مما يلي يُعد مصدرًا نباتيًا للبروتين؟

البيض.
السمك.
الفاصولياء.
الحليب.

من مصادر فيتامين:(C)

صفار البيض.
السمك.
البرتقال.
الحليب.

من مصادر الحديد:

الحليب.
الزبدة.
السبانخ.
البرتقال.
الوقت المتبقي
ثوان
0
0
دقائق
0
0
ساعة
0
0