من الإرشادات الصحية في الغذاء:

الانتباه إلى تاريخ انتهاء الصلاحية.
عدم شرب الماء.
تناول الطعام المعلّب فقط.
شراء الأغذية دون قراءة معلوماتها.

ما السلوك الصحيح قبل تناول الخضار والفواكه؟

غسلها جيدًا.
تخزينها طويلًا.
تقشيرها فقط.
طهيها دائمًا.

أيّ مما يلي يُعد مصدرًا نباتيًا للبروتين؟

الحليب.
السمك.
الفاصولياء.
البيض.

يساعد فيتامين (D) على:

تكوين الدم.
تقوية النظر.
بقاء العظام قوية.
الوقاية من الرشح.

من وظائف الماء في أجسامنا:

بناء العضلات.
إمداد الجسم بالطاقة.
تكوين الأسنان.
نقل المواد بين أجزاء الجسم.

يحتاج الإنسان يوميًا إلى شرب:

6–8 أكواب.
1–2 كوب ماء.
أكثر من 12 كوبًا.
3–4 أكواب.

زيادة تناول الكربوهيدرات تؤدي إلى:

ضعف العظام.
السمنة.
الكساح.
النحافة.

أي الأغذية الآتية يمدّك بأملاح الكالسيوم؟

اللحوم.
الحبوب.
الحليب.
الجزر.

من مصادر الحديد:

السبانخ.
الحليب.
الزبدة.
البرتقال.

ما الهدف من استخدام طبق My Plate؟

إرشادنا إلى كيفية تحضير الوجبات الصحية.
زيادة كمية الطعام.
حفظ الطعام.
تزيين الطعام.

أي مجموعة غذائية تُعد مصدرًا مهمًا للفيتامينات؟

الألبان.
الحبوب.
الخضراوات والفواكه.
البروتين.

من النصائح الغذائية الصحية:

الإكثار من السكريات.
تجنب تناول الوجبات السريعة.
شرب القليل من الماء.
إهمال قراءة البطاقة الغذائية.

من أمثلة الكربوهيدرات:

الحليب.
البيض.
اللحوم.
البطاطا.

النشا والسكر من أنواع:

الأملاح المعدنية.
البروتينات.
الدهون.
الكربوهيدرات.

من مجموعات الغذاء التي تمدّ الجسم بالطاقة:

الماء.
الدهون.
البروتينات.
الأملاح المعدنية.

الإكثار من تناول الحلويات يضرّ بـ:

الأسنان.
القلب.
العضلات.
العظام.

لماذا لا يكفي تناول نوع واحد من الغذاء؟

لأنه لا يحتوي على جميع المواد اللازمة للجسم.
لأنه غير متوافر دائمًا.
لأنه غير لذيذ.
لأنه مكلف.

أيّ مما يلي يُعد مصدرًا رئيسًا للطاقة؟

الفيتامينات.
الأملاح المعدنية.
الكربوهيدرات.
البروتينات.

الفيتامين الذي يُسهم في بقاء العظام والأسنان قوية، هو فيتامين:

(D).
(E).
(A).
(C).

من مصادر الدهون النباتية:

الزبدة.
السمك.
الكبد.
الزيتون.
الوقت المتبقي
ثوان
0
0
دقائق
0
0
ساعة
0
0