من وظائف الماء في أجسامنا:

بناء العضلات.
نقل المواد بين أجزاء الجسم.
تكوين الأسنان.
إمداد الجسم بالطاقة.

من مصادر فيتامين:(C)

الحليب.
صفار البيض.
السمك.
البرتقال.

الإكثار من تناول الحلويات يضرّ بـ:

الأسنان.
العظام.
العضلات.
القلب.

ما المقصود بالغذاء المتوازن؟

الغذاء الذي يقتصر على الخضراوات فقط.
الغذاء الذي يحتوي على نوع واحد من الطعام.
الغذاء الذي يتكوّن من كميات مناسبة من جميع مجموعات الغذاء.
الغذاء الذي يُتناول بكميات كبيرة.

يحتاج الجسم إلى الكالسيوم من أجل:

إنتاج الطاقة.
الوقاية من الرشح.
تكوين الدم.
بناء العظام والأسنان.

زيادة تناول الكربوهيدرات تؤدي إلى:

ضعف العظام.
السمنة.
النحافة.
الكساح.

أي مجموعة غذائية تُعد مصدرًا مهمًا للفيتامينات؟

البروتين.
الحبوب.
الخضراوات والفواكه.
الألبان.

من النصائح الغذائية الصحية:

الإكثار من السكريات.
إهمال قراءة البطاقة الغذائية.
تجنب تناول الوجبات السريعة.
شرب القليل من الماء.

النشا والسكر من أنواع:

الدهون.
الكربوهيدرات.
البروتينات.
الأملاح المعدنية.

يُطلق على الغذاء المتكوّن من كميات مناسبة من جميع مجموعات الغذاء اسم:

الغذاء العضوي.
الغذاء الطبيعي.
الغذاء الصحي.
الغذاء المتوازن.

أي مما يلي يُعد عادة غذائية صحية؟

إهمال غسل الخضار.
شرب كميات كافية من الماء.
تناول الوجبات السريعة يوميًا.
الإكثار من الحلويات.

أي الأغذية الآتية يمدّك بأملاح الكالسيوم؟

اللحوم.
الحبوب.
الجزر.
الحليب.

مجموعة من مجموعات الغذاء، يعد السكر والنشا من أنواعها، وهي مجموعة:

الكربوهيدرات.
الفيتامينات.
الدهون.
البروتينات.

يساعد فيتامين (D) على:

بقاء العظام قوية.
الوقاية من الرشح.
تكوين الدم.
تقوية النظر.

من مجموعات الغذاء التي تمدّ الجسم بالطاقة:

الدهون.
الأملاح المعدنية.
البروتينات.
الماء.

أيّ المواد التالية تترك أثرًا دهنيًا على الورق النشاف؟

الزيت النباتي.
العنب.
الأرز.
البطاطا.

نسبة الماء في جسم الإنسان تقارب:

70%
50%
30%
90%

أي مجموعة غذائية تُعد مصدرًا للطاقة؟

الفواكه.
الخضراوات.
الحبوب.
الماء.

يساعد الغذاء المتوازن على:

المحافظة على الصحة.
ضعف الجسم.
قلة النشاط.
زيادة التعب.

أيّ مما يلي يُعد مصدرًا رئيسًا للطاقة؟

الفيتامينات.
البروتينات.
الأملاح المعدنية.
الكربوهيدرات.
الوقت المتبقي
ثوان
0
0
دقائق
0
0
ساعة
0
0