الوحدة السادسة، الدرس الثاني: مجموعات الغذاء.

ما السلوك الصحيح قبل تناول الخضار والفواكه؟

غسلها جيدًا.

طهيها دائمًا.

تخزينها طويلًا.

تقشيرها فقط.

من النصائح الغذائية الصحية:

تجنب تناول الوجبات السريعة.

شرب القليل من الماء.

الإكثار من السكريات.

إهمال قراءة البطاقة الغذائية.

ما المقصود بالغذاء المتوازن؟

الغذاء الذي يتكوّن من كميات مناسبة من جميع مجموعات الغذاء.

الغذاء الذي يقتصر على الخضراوات فقط.

الغذاء الذي يحتوي على نوع واحد من الطعام.

الغذاء الذي يُتناول بكميات كبيرة.

أي مجموعة غذائية تُعد مصدرًا مهمًا للفيتامينات؟

الألبان.

الحبوب.

البروتين.

الخضراوات والفواكه.

أي مجموعة غذائية تُعد مصدرًا للطاقة؟

الماء.

الخضراوات.

الحبوب.

الفواكه.

يُقسَّم طبق My Plate إلى أجزاء ليمثل:

أنواع المطابخ.

أوقات الوجبات.

طرق الطهي.

الكمية المناسبة من كل مجموعة غذائية.

أيٌّ مما يلي يُعد من مجموعات الغذاء في طبق My Plate؟

الحلويات.

البروتين.

العصائر.

الزيوت فقط.

لماذا لا يكفي تناول نوع واحد من الغذاء؟

لأنه غير متوافر دائمًا.

لأنه لا يحتوي على جميع المواد اللازمة للجسم.

لأنه مكلف.

لأنه غير لذيذ.

أي مما يلي يُعد عادة غذائية صحية؟

إهمال غسل الخضار.

شرب كميات كافية من الماء.

الإكثار من الحلويات.

تناول الوجبات السريعة يوميًا.

يُطلق على الغذاء المتكوّن من كميات مناسبة من جميع مجموعات الغذاء اسم:

الغذاء المتوازن.

الغذاء العضوي.

الغذاء الطبيعي.

الغذاء الصحي.