الوحدة السادسة، الدرس الثاني: مجموعات الغذاء.

أي مجموعة غذائية تُعد مصدرًا مهمًا للفيتامينات؟

الألبان.

الخضراوات والفواكه.

البروتين.

الحبوب.

أي مما يلي يُعد عادة غذائية صحية؟

إهمال غسل الخضار.

الإكثار من الحلويات.

شرب كميات كافية من الماء.

تناول الوجبات السريعة يوميًا.

ما السلوك الصحيح قبل تناول الخضار والفواكه؟

غسلها جيدًا.

تقشيرها فقط.

تخزينها طويلًا.

طهيها دائمًا.

أي مجموعة غذائية تُعد مصدرًا للطاقة؟

الحبوب.

الفواكه.

الخضراوات.

الماء.

أي مما يلي يُفضَّل تناوله للحفاظ على الصحة؟

الطعام المُعد في المنزل.

الحلويات يوميًا.

الوجبات السريعة.

المشروبات الغازية.

من الإرشادات الصحية في الغذاء:

تناول الطعام المعلّب فقط.

عدم شرب الماء.

الانتباه إلى تاريخ انتهاء الصلاحية.

شراء الأغذية دون قراءة معلوماتها.

يُطلق على الغذاء المتكوّن من كميات مناسبة من جميع مجموعات الغذاء اسم:

الغذاء الطبيعي.

الغذاء الصحي.

الغذاء العضوي.

الغذاء المتوازن.

أيٌّ مما يلي يُعد من مجموعات الغذاء في طبق My Plate؟

البروتين.

الحلويات.

العصائر.

الزيوت فقط.

ما الهدف من استخدام طبق My Plate؟

زيادة كمية الطعام.

تزيين الطعام.

إرشادنا إلى كيفية تحضير الوجبات الصحية.

حفظ الطعام.

من النصائح الغذائية الصحية:

شرب القليل من الماء.

إهمال قراءة البطاقة الغذائية.

تجنب تناول الوجبات السريعة.

الإكثار من السكريات.