الوحدة السادسة، الدرس الثاني: مجموعات الغذاء.

ما السلوك الصحيح قبل تناول الخضار والفواكه؟

تقشيرها فقط.

طهيها دائمًا.

غسلها جيدًا.

تخزينها طويلًا.

من الإرشادات الصحية في الغذاء:

الانتباه إلى تاريخ انتهاء الصلاحية.

عدم شرب الماء.

شراء الأغذية دون قراءة معلوماتها.

تناول الطعام المعلّب فقط.

يُطلق على الغذاء المتكوّن من كميات مناسبة من جميع مجموعات الغذاء اسم:

الغذاء الصحي.

الغذاء العضوي.

الغذاء الطبيعي.

الغذاء المتوازن.

لماذا لا يكفي تناول نوع واحد من الغذاء؟

لأنه لا يحتوي على جميع المواد اللازمة للجسم.

لأنه مكلف.

لأنه غير لذيذ.

لأنه غير متوافر دائمًا.

أيٌّ مما يلي يُعد من مجموعات الغذاء في طبق My Plate؟

العصائر.

البروتين.

الحلويات.

الزيوت فقط.

ما الهدف من استخدام طبق My Plate؟

تزيين الطعام.

حفظ الطعام.

إرشادنا إلى كيفية تحضير الوجبات الصحية.

زيادة كمية الطعام.

يُقسَّم طبق My Plate إلى أجزاء ليمثل:

الكمية المناسبة من كل مجموعة غذائية.

أوقات الوجبات.

طرق الطهي.

أنواع المطابخ.

يساعد الغذاء المتوازن على:

زيادة التعب.

المحافظة على الصحة.

ضعف الجسم.

قلة النشاط.

أي مجموعة غذائية تُعد مصدرًا مهمًا للفيتامينات؟

الخضراوات والفواكه.

الحبوب.

الألبان.

البروتين.

ما المقصود بالغذاء المتوازن؟

الغذاء الذي يقتصر على الخضراوات فقط.

الغذاء الذي يحتوي على نوع واحد من الطعام.

الغذاء الذي يُتناول بكميات كبيرة.

الغذاء الذي يتكوّن من كميات مناسبة من جميع مجموعات الغذاء.