الوحدة السادسة، الدرس الثاني: مجموعات الغذاء.

يُطلق على الغذاء المتكوّن من كميات مناسبة من جميع مجموعات الغذاء اسم:

الغذاء الطبيعي.

الغذاء الصحي.

الغذاء العضوي.

الغذاء المتوازن.

أي مجموعة غذائية تُعد مصدرًا مهمًا للفيتامينات؟

البروتين.

الحبوب.

الخضراوات والفواكه.

الألبان.

أي مما يلي يُفضَّل تناوله للحفاظ على الصحة؟

الوجبات السريعة.

الطعام المُعد في المنزل.

الحلويات يوميًا.

المشروبات الغازية.

أي مما يلي يُعد عادة غذائية صحية؟

شرب كميات كافية من الماء.

إهمال غسل الخضار.

تناول الوجبات السريعة يوميًا.

الإكثار من الحلويات.

من النصائح الغذائية الصحية:

إهمال قراءة البطاقة الغذائية.

شرب القليل من الماء.

تجنب تناول الوجبات السريعة.

الإكثار من السكريات.

لماذا لا يكفي تناول نوع واحد من الغذاء؟

لأنه غير متوافر دائمًا.

لأنه مكلف.

لأنه لا يحتوي على جميع المواد اللازمة للجسم.

لأنه غير لذيذ.

يساعد الغذاء المتوازن على:

قلة النشاط.

زيادة التعب.

ضعف الجسم.

المحافظة على الصحة.

أيٌّ مما يلي يُعد من مجموعات الغذاء في طبق My Plate؟

العصائر.

البروتين.

الحلويات.

الزيوت فقط.

ما الهدف من استخدام طبق My Plate؟

تزيين الطعام.

زيادة كمية الطعام.

إرشادنا إلى كيفية تحضير الوجبات الصحية.

حفظ الطعام.

ما السلوك الصحيح قبل تناول الخضار والفواكه؟

غسلها جيدًا.

تقشيرها فقط.

تخزينها طويلًا.

طهيها دائمًا.