من التحديات الصحية التي يواجهها اليافع:

السهر وسوء التغذية.
التخطيط.
التفكير الإبداعي.
الحوار.

الحد الأدنى الموصى به لشرب الماء يوميًا هو:

6–8 أكواب.
2–3 أكواب.
4 أكواب.
10 أكواب.

وظيفة الحديد في جسم الإنسان هي:

هضم الطعام.
نقل الأكسجين في الدم.
إنتاج الهرمونات.
تقوية النظر.

أكثر المراحل العمرية التي تشهد تغيرات واضحة هي:

الشيخوخة.
الرشد.
الطفولة.
اليفاعة.

من التحديات النفسية التي قد يواجهها اليافع:

الإدمان الرقمي.
القلق والتوتر.
التنمر.
قلة النظافة.

تشكّل الخضراوات في الطبق الصحي نسبة تقارب:

20%
10%
30%
50%

من فوائد غسل اليدين:

زيادة الوزن.
نمو العضلات.
تقليل انتقال الجراثيم.
تحسين الذاكرة.

يُنصح باستخدام واقي الشمس من أجل:

تنظيف البشرة.
حماية البشرة من أشعة الشمس.
زيادة التعرق.
تفتيح الشعر.

يساعد فيتامين D على:

تكوين خلايا الدم.
امتصاص الكالسيوم.
تحسين الهضم.
إنتاج الطاقة مباشرة.

الأطعمة فائقة المعالجة تتميز بأنها:

قليلة السكر والملح.
غنية بالألياف.
طبيعية بالكامل.
تفتقر للقيمة الغذائية.

أيّ مما يأتي يُعد مصدرًا غنيًا بالكالسيوم؟

الحليب واللبن.
الأرز الأبيض.
اللحوم الحمراء.
البرتقال.

تتراوح أعمار اليافعين بين:

10–19سنة.
6–9 سنوات.
8–15سنة.
12–21 سنة.

من مظاهر النمو الاجتماعي:

التخطيط.
حب الشباب.
التأثر بالأقران.
زيادة الطول.

الخطة الأسبوعية لتنمية الذات تهدف إلى:

التركيز على الدراسة فقط.
إهمال الجوانب الاجتماعية.
تنمية جانب واحد فقط.
تطوير الذات في الجوانب الأربعة.

قصة تولي أسامة بن زيد رضي الله عنه قيادة الجيش تدل على:

حاجتهم للانتظار حتى الكبر.
قلة خبرتهم.
ضعف اليافعين.
قدرتهم على القيادة وتحمل المسؤولية.

من أمثلة الدهون الصحية:

زيت الزيتون.
الزبدة المهدرجة.
الدهون المشبعة.
السمن الصناعي.

تشير البيانات في الأردن إلى أن نسبة اليافعين الذين يعانون من زيادة الوزن أو السمنة تقارب:

30%
44%
20%
60%

النمو المتوازن يعني:

إهمال الجانب الاجتماعي.
الاهتمام بالجسم فقط.
الاهتمام بالدراسة فقط.
تنمية جميع الجوانب بشكل متكامل.

عدد الوجبات الموصى بها لليافعين يوميًا هو:

3 وجبات رئيسة ووجبتان خفيفتان.
5 وجبات رئيسة.
وجبتان.
3 وجبات فقط.

فقر الدم يتطلب التركيز على تناول:

الكالسيوم.
السكريات.
الحديد وفيتامين C
الدهون.
الوقت المتبقي
ثوان
0
0
دقائق
0
0
ساعة
0
0