الألياف الغذائية تساعد على:

مجموعة الحبوب في الطبق الصحي تمثل تقريبًا:

المصدر الرئيس للطاقة في الغذاء هو:

يحتاج اليافعون النشيطون إلى:

تشكّل الخضراوات في الطبق الصحي نسبة تقارب:

يساعد فيتامين D على:

تُعدّ التغذية السليمة في مرحلة اليفاعة أساسًا لـ:

عدد الوجبات الموصى بها لليافعين يوميًا هو:

تكمن أهمية وجبة الفطور في أنها:

الفيتامين المهم لصحة النظر هو:

من أمثلة الدهون الصحية:

الغذاء الصحي هو النظام الذي يعتمد على:

العنصر الغذائي المسؤول عن بناء العضلات وتقوية المناعة هو:

وظيفة الحديد في جسم الإنسان هي:

من مصادر فيتامين C:

تزداد الاحتياجات الغذائية لليافع كلما:

الحد الأدنى الموصى به لشرب الماء يوميًا هو:

الأطعمة فائقة المعالجة تتميز بأنها:

نقص أي عنصر قد يؤدي إلى ضعف المناعة وتأخر التئام الجروح؟

أيّ مما يأتي يُعد من العناصر الغذائية الأساسية؟