الوحدة السادسة، الدرس الثاني: مجموعات الغذاء.

ما الهدف من استخدام طبق My Plate؟

زيادة كمية الطعام.

حفظ الطعام.

إرشادنا إلى كيفية تحضير الوجبات الصحية.

تزيين الطعام.

يُقسَّم طبق My Plate إلى أجزاء ليمثل:

أنواع المطابخ.

الكمية المناسبة من كل مجموعة غذائية.

أوقات الوجبات.

طرق الطهي.

يُطلق على الغذاء المتكوّن من كميات مناسبة من جميع مجموعات الغذاء اسم:

الغذاء الطبيعي.

الغذاء الصحي.

الغذاء المتوازن.

الغذاء العضوي.

أي مجموعة غذائية تُعد مصدرًا للطاقة؟

الماء.

الحبوب.

الخضراوات.

الفواكه.

أي مما يلي يُفضَّل تناوله للحفاظ على الصحة؟

الحلويات يوميًا.

الوجبات السريعة.

الطعام المُعد في المنزل.

المشروبات الغازية.

أي مجموعة غذائية تُعد مصدرًا مهمًا للفيتامينات؟

الحبوب.

الألبان.

الخضراوات والفواكه.

البروتين.

لماذا لا يكفي تناول نوع واحد من الغذاء؟

لأنه مكلف.

لأنه لا يحتوي على جميع المواد اللازمة للجسم.

لأنه غير لذيذ.

لأنه غير متوافر دائمًا.

أي مما يلي يُعد عادة غذائية صحية؟

الإكثار من الحلويات.

إهمال غسل الخضار.

شرب كميات كافية من الماء.

تناول الوجبات السريعة يوميًا.

أيٌّ مما يلي يُعد من مجموعات الغذاء في طبق My Plate؟

البروتين.

الحلويات.

العصائر.

الزيوت فقط.

ما السلوك الصحيح قبل تناول الخضار والفواكه؟

طهيها دائمًا.

تقشيرها فقط.

تخزينها طويلًا.

غسلها جيدًا.