الوحدة السادسة، الدرس الثاني: مجموعات الغذاء.

من النصائح الغذائية الصحية:

إهمال قراءة البطاقة الغذائية.

شرب القليل من الماء.

تجنب تناول الوجبات السريعة.

الإكثار من السكريات.

يُطلق على الغذاء المتكوّن من كميات مناسبة من جميع مجموعات الغذاء اسم:

الغذاء الطبيعي.

الغذاء الصحي.

الغذاء المتوازن.

الغذاء العضوي.

ما الهدف من استخدام طبق My Plate؟

تزيين الطعام.

زيادة كمية الطعام.

حفظ الطعام.

إرشادنا إلى كيفية تحضير الوجبات الصحية.

أي مجموعة غذائية تُعد مصدرًا للطاقة؟

الماء.

الخضراوات.

الفواكه.

الحبوب.

ما المقصود بالغذاء المتوازن؟

الغذاء الذي يقتصر على الخضراوات فقط.

الغذاء الذي يتكوّن من كميات مناسبة من جميع مجموعات الغذاء.

الغذاء الذي يُتناول بكميات كبيرة.

الغذاء الذي يحتوي على نوع واحد من الطعام.

أي مما يلي يُفضَّل تناوله للحفاظ على الصحة؟

المشروبات الغازية.

الطعام المُعد في المنزل.

الحلويات يوميًا.

الوجبات السريعة.

لماذا لا يكفي تناول نوع واحد من الغذاء؟

لأنه لا يحتوي على جميع المواد اللازمة للجسم.

لأنه مكلف.

لأنه غير لذيذ.

لأنه غير متوافر دائمًا.

أي مما يلي يُعد عادة غذائية صحية؟

تناول الوجبات السريعة يوميًا.

إهمال غسل الخضار.

شرب كميات كافية من الماء.

الإكثار من الحلويات.

أي مجموعة غذائية تُعد مصدرًا مهمًا للفيتامينات؟

الخضراوات والفواكه.

الحبوب.

الألبان.

البروتين.

يساعد الغذاء المتوازن على:

المحافظة على الصحة.

زيادة التعب.

ضعف الجسم.

قلة النشاط.