الوحدة السادسة، الدرس الثاني: مجموعات الغذاء.

من النصائح الغذائية الصحية:

تجنب تناول الوجبات السريعة.

شرب القليل من الماء.

إهمال قراءة البطاقة الغذائية.

الإكثار من السكريات.

أي مما يلي يُعد عادة غذائية صحية؟

إهمال غسل الخضار.

تناول الوجبات السريعة يوميًا.

الإكثار من الحلويات.

شرب كميات كافية من الماء.

أيٌّ مما يلي يُعد من مجموعات الغذاء في طبق My Plate؟

البروتين.

العصائر.

الحلويات.

الزيوت فقط.

ما السلوك الصحيح قبل تناول الخضار والفواكه؟

غسلها جيدًا.

طهيها دائمًا.

تخزينها طويلًا.

تقشيرها فقط.

من الإرشادات الصحية في الغذاء:

تناول الطعام المعلّب فقط.

الانتباه إلى تاريخ انتهاء الصلاحية.

عدم شرب الماء.

شراء الأغذية دون قراءة معلوماتها.

يُطلق على الغذاء المتكوّن من كميات مناسبة من جميع مجموعات الغذاء اسم:

الغذاء الصحي.

الغذاء العضوي.

الغذاء المتوازن.

الغذاء الطبيعي.

لماذا لا يكفي تناول نوع واحد من الغذاء؟

لأنه غير لذيذ.

لأنه لا يحتوي على جميع المواد اللازمة للجسم.

لأنه مكلف.

لأنه غير متوافر دائمًا.

ما الهدف من استخدام طبق My Plate؟

حفظ الطعام.

تزيين الطعام.

زيادة كمية الطعام.

إرشادنا إلى كيفية تحضير الوجبات الصحية.

أي مجموعة غذائية تُعد مصدرًا للطاقة؟

الحبوب.

الفواكه.

الخضراوات.

الماء.

ما المقصود بالغذاء المتوازن؟

الغذاء الذي يحتوي على نوع واحد من الطعام.

الغذاء الذي يُتناول بكميات كبيرة.

الغذاء الذي يتكوّن من كميات مناسبة من جميع مجموعات الغذاء.

الغذاء الذي يقتصر على الخضراوات فقط.