الوحدة السادسة، الدرس الثاني: مجموعات الغذاء.

ما السلوك الصحيح قبل تناول الخضار والفواكه؟

غسلها جيدًا.

تقشيرها فقط.

تخزينها طويلًا.

طهيها دائمًا.

يُطلق على الغذاء المتكوّن من كميات مناسبة من جميع مجموعات الغذاء اسم:

الغذاء الصحي.

الغذاء المتوازن.

الغذاء الطبيعي.

الغذاء العضوي.

ما المقصود بالغذاء المتوازن؟

الغذاء الذي يُتناول بكميات كبيرة.

الغذاء الذي يتكوّن من كميات مناسبة من جميع مجموعات الغذاء.

الغذاء الذي يقتصر على الخضراوات فقط.

الغذاء الذي يحتوي على نوع واحد من الطعام.

من النصائح الغذائية الصحية:

شرب القليل من الماء.

الإكثار من السكريات.

إهمال قراءة البطاقة الغذائية.

تجنب تناول الوجبات السريعة.

لماذا لا يكفي تناول نوع واحد من الغذاء؟

لأنه مكلف.

لأنه لا يحتوي على جميع المواد اللازمة للجسم.

لأنه غير لذيذ.

لأنه غير متوافر دائمًا.

أي مما يلي يُعد عادة غذائية صحية؟

شرب كميات كافية من الماء.

إهمال غسل الخضار.

الإكثار من الحلويات.

تناول الوجبات السريعة يوميًا.

أي مجموعة غذائية تُعد مصدرًا مهمًا للفيتامينات؟

البروتين.

الألبان.

الخضراوات والفواكه.

الحبوب.

أي مجموعة غذائية تُعد مصدرًا للطاقة؟

الفواكه.

الماء.

الحبوب.

الخضراوات.

من الإرشادات الصحية في الغذاء:

الانتباه إلى تاريخ انتهاء الصلاحية.

عدم شرب الماء.

تناول الطعام المعلّب فقط.

شراء الأغذية دون قراءة معلوماتها.

أيٌّ مما يلي يُعد من مجموعات الغذاء في طبق My Plate؟

الحلويات.