النشا والسكر من أنواع:

الكربوهيدرات.
الدهون.
البروتينات.
الأملاح المعدنية.

زيادة تناول الكربوهيدرات تؤدي إلى:

السمنة.
النحافة.
الكساح.
ضعف العظام.

يحتاج الجسم إلى الفيتامينات بكميات:

قليلة.
كبيرة جدًا.
معدومة.
غير محددة.

يساعد فيتامين (D) على:

الوقاية من الرشح.
بقاء العظام قوية.
تكوين الدم.
تقوية النظر.

من مصادر فيتامين:(C)

الحليب.
صفار البيض.
البرتقال.
السمك.

من مصادر الدهون النباتية:

الكبد.
الزيتون.
الزبدة.
السمك.

أي الأغذية الآتية يمدّك بأملاح الكالسيوم؟

الجزر.
الحبوب.
الحليب.
اللحوم.

أكشف عن وجود الدهون في الغذاء عن طريق:

تسخين الغذاء.
فرك الغذاء على ورق نشاف.
إذابة الغذاء في الماء.
إضافة محلول اليود.

عدد مجموعات الغذاء الرئيسة هو:

خمس.
أربع.
ست.
ثلاث.

أيّ المواد التالية تترك أثرًا دهنيًا على الورق النشاف؟

البطاطا.
الزيت النباتي.
العنب.
الأرز.

أيّ مما يلي يُعد مصدرًا رئيسًا للطاقة؟

البروتينات.
الفيتامينات.
الأملاح المعدنية.
الكربوهيدرات.

تمد الدهون الجسم بـ:

الطاقة.
الماء.
الفيتامينات.
الأملاح.

يساعد تعريض الجلد لأشعة الشمس على:

تصنيع فيتامين (D).
هضم البروتين.
تكوين الحديد.
زيادة الدهون.

الإكثار من تناول الحلويات يضرّ بـ:

القلب.
العظام.
العضلات.
الأسنان.

من مجموعات الغذاء الرئيسة، يحتاجها الجسم بكميات قليلة للوقاية من الأمراض، وهي:

الأملاح المعدنية.
الفيتامينات.
البروتينات.
الدهون.

الفيتامين الذي يُساعد على الوقاية من الرشح والانفلونزا، هو فيتامين:

(C).
(B).
(D).
(A).

أيّ مما يلي يُعد مصدرًا نباتيًا للبروتين؟

الحليب.
الفاصولياء.
البيض.
السمك.

الإكثار من تناول الدهون قد يؤدي إلى:

فقر الدم.
تقوية المناعة.
نقص الفيتامينات.
أمراض القلب.

من مصادر الحديد:

الحليب.
البرتقال.
السبانخ.
الزبدة.

من وظائف الماء في أجسامنا:

إمداد الجسم بالطاقة.
نقل المواد بين أجزاء الجسم.
تكوين الأسنان.
بناء العضلات.
الوقت المتبقي
ثوان
0
0
دقائق
0
0
ساعة
0
0