من مصادر الدهون النباتية:

الزبدة.
السمك.
الكبد.
الزيتون.

يحتاج الإنسان يوميًا إلى شرب:

أكثر من 12 كوبًا.
1–2 كوب ماء.
6–8 أكواب.
3–4 أكواب.

الإكثار من تناول الدهون قد يؤدي إلى:

أمراض القلب.
نقص الفيتامينات.
فقر الدم.
تقوية المناعة.

من مصادر فيتامين:(C)

السمك.
البرتقال.
الحليب.
صفار البيض.

الفيتامين الذي يُساعد على الوقاية من الرشح والانفلونزا، هو فيتامين:

(A).
(C).
(B).
(D).

من مجموعات الغذاء الرئيسة، يحتاجها الجسم بكميات قليلة للوقاية من الأمراض، وهي:

البروتينات.
الدهون.
الفيتامينات.
الأملاح المعدنية.

يسبب نقص فيتامين (D) للأطفال في الإصابة بـ:

الإنفلونزا.
السكري.
الكساح.
السُمنة.

أيّ مما يلي يُعد مصدرًا نباتيًا للبروتين؟

السمك.
الفاصولياء.
البيض.
الحليب.

أيّ المواد التالية تترك أثرًا دهنيًا على الورق النشاف؟

الزيت النباتي.
البطاطا.
العنب.
الأرز.

أي الأغذية الآتية يمدّك بأملاح الكالسيوم؟

الجزر.
اللحوم.
الحبوب.
الحليب.

النشا والسكر من أنواع:

البروتينات.
الكربوهيدرات.
الأملاح المعدنية.
الدهون.

الإكثار من تناول الحلويات يضرّ بـ:

الأسنان.
القلب.
العظام.
العضلات.

من أمثلة الكربوهيدرات:

الحليب.
البطاطا.
البيض.
اللحوم.

تسهم البروتينات في:

نمو الجسم وبنائه.
تخزين الماء.
تلوين الغذاء.
إذابة المعادن.

من مجموعات الغذاء التي تمدّ الجسم بالطاقة:

الماء.
البروتينات.
الدهون.
الأملاح المعدنية.

تصنيف الأشياء يعني:

خلطها معًا.
التخلص من غير المهم.
ترتيبها عشوائيًا.
وضع المتشابه منها في مجموعة واحدة.

نسبة الماء في جسم الإنسان تقارب:

70%
30%
50%
90%

من مصادر الحديد:

الزبدة.
البرتقال.
الحليب.
السبانخ.

يساعد تعريض الجلد لأشعة الشمس على:

هضم البروتين.
تصنيع فيتامين (D).
تكوين الحديد.
زيادة الدهون.

من وظائف الماء في أجسامنا:

إمداد الجسم بالطاقة.
بناء العضلات.
تكوين الأسنان.
نقل المواد بين أجزاء الجسم.