 |
تطبيقات حياتية
فيتامين (د)
يتم بناؤه في الجلد عن التعرض لأشعة الشمس، ويطلق عليه فيتامين الشمس.
أهمية فيتامين (د):
المسؤول عن زيادة امتصاص الأمعاء للكالسيوم، فنقصه يؤدي إلى نقص امتصاص الكالسيوم.
أعراض نقص فيتامين (د) أو الأمراض المرتبطة بنقصه:
- مرض الكساح عند الأطفال.
- لين العظام وهشاشتها عند البالغين.
- الإصابة بالاكتئاب.
- زيادة الفرصة للإصابة بارتفاع كوليسترول الدم وتصلب الشرايين وارتفاع ضغط الدم.
طريقة تعويض نقصه:
- الغذاء.
- صفار البيض.
- الكبد.
- الأسماك كالسلمون والتونة.
- المستحضرات الدوائية مثل المتتمات الغذائية.